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題目:後滾翻由蹲撐開始,重心向後,身體稍前傾,團身緊然後迅速倒體。
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後滾翻由蹲撐開始,重心向後,身體稍前傾,團身緊然後迅速倒體。
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智慧樹
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1.倒立類動作是體操練習重要的組成元素,對促進人的前庭功能、本體感覺等方面的發展有不可替代的作用。
2.分腿慢起頭手倒立要求:動作舒展,兩腿伸直屈臂提臀展髖,兩肘內夾,頭手撐墊成正三角,身體重心在支撐面內。
3.燕式平衡要求頭腿高於髖,髖的位置最低。
4.側手翻、側滾翻、側空翻是饒冠狀軸翻轉的動作。
5.倒立位高低墊配合練習的過程要領是向後滾動同時頭左側屈落於懸空處,左手撐低墊右臂直臂側伸,身體重心稍過垂面,呈右腿跪撐,左腿後上舉雙手撐地平衡姿勢。
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